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Tipp 0014: Die Lichttherapie

Tipp 0014//
Eine schöne Meditation (passend zur hellen Jahreszeit):
„Die Lichttherapie“

Setze Dich bequem auf einen Stuhl, die Wirbelsäule ist aufgerichtet, die Füße stehen fest auf dem Boden. Atme ruhig und tief ein und aus, lass Deine Gedanken zur Ruhe gekommen und folge der Vorgabe:
„Sieh Dich im Licht“
Sieh Dich im Licht und zwar innerlich wie äußerlich. Sieh in Dir und um Dich herum Licht.
Du kannst Dich dabei wie ein Gegenüber in einem Abstand von 2-3 Metern sehen oder direkt, dort wo Du gerade sitzt. Es kann auch sein, dass Du zu Beginn der Meditation ein Bild im Außen siehst und dieses Bild später in Dich übergeht. Strenge Dich nicht an um Dich im Licht zu sehen. Tue es leicht und entspannt.
Sieh Dich so lange im Licht, wie es Dir angenehm ist oder wie Du es möchtest.

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