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Tipp 0021: KONZENTRATION auf …

KONZENTRATION auf …

Habt Ihr ein Thema, welches Euch schon lange wurmt? Eine Aufgabe, mit der Ihr nicht weiter kommen? Sucht Ihr nach Inspirationen für ein Buch, einen Text, ein Bild, ein Projekt?

Mit dieser Übung steigert Ihr die Konzentration auf das Thema und aktiviert Eure Lösungskompetenz. (Sie stammt im übrigen aus der Teschler Lernförderung und ist auch für Kinder und Jugendliche sehr hilfreich.)

 

 

 

 

 

 

 

Hier ist die Anleitung:
A) Geh in den Vierfüßlerstand, stelle Deine Füße und Hände fest auf den Boden, die Handflächen und Fußsohlen sollten den Boden möglichst ganz berühren.
Setze die Hände schulterbreit auseinander und schaue zwischen Deinen Händen auf den Boden.
Übe diese Haltung ein paar mal, so dass Du sie gut einnehmen und einen Weile halten kannst.
Begib Dich wieder in den Vierfüßlerstand und sieh zusätzlich einen imaginären Bildschirm zwischen Deinen Händen.

Lass auf dem Bildschirm das Thema, mit dem Du Dich auseinandersetzen möchtest, erscheinen. In welcher Form es dort erscheint ist Dir überlassen.
Tipp: nimm Dir das Thema einfach in den Sinn und vertraue darauf, dass das angemessne Bild erscheinen wird.

Bleibe mit dem Bild/Thema in Kontakt, konfrontiere Dich mit ihm. Behalten es im Auge und lass Ideen, Gedanken, Veränderungen und Einsichten zu diesem Thema zu. Sie entstehen wie von selbst aus dem Kontakt. Forciere dabei nichts, bleibe im Kontakt und lass es geschehen.

Wir wünschen Dir viel Erfolg!

(C) 2012 Frauke & Wilfried Teschler GbR

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