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Tipp 0030: Hoch mit den Abwehrkräften

Hoch mit den Abwehrkräften!
Die Übung zur Stärkung des THYMUS

Wer nicht von der Grippewelle überrollt werden möchte, kann etwas für seine Abwehrkräfte tun:
den Thymus / die Thymusenergie stärken.
Dauerhaft ausgeübt ist diese einfache Übung eine wunderbare Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden.

Die Thymusübung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gehen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorn.

Bleiben Sie in Schrittstellung stehen und sorgen Sie dafür, dass Ihr Gewicht auf beide Füße gleichmäßig verteilt ist, die Zehen ebenso wie die Fußballen und Fersen Bodenkontakt haben.

Die Arme werden gerade nach vorne gestreckt, sie bilden einen rechten Winkel zum Körper.

Die Handflächen zeigen nach vorne, wobei die Finger in einem 90° Winkel nach oben gestreckt sind.
Daumen und Finger liegen fest nebeneinander.

Verweilen Sie in dieser Haltung, atmen Sie dabei ruhig, wenn möglich in den Bauch.
Dann lassen Sie aus der Haltung eine Bewegung entstehen / bewegen Sie sich aus der Haltung heraus so wie Sie möchten. Die Bewegung ist individuell, sie kann sehr klein oder auch ausufernd sein, achten Sie einfach auf Ihr Körpergefühl und Ihre Bewegungslust.

(C) 2013 Frauke & Wilfried Teschler

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